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春困什么意思

知识达人2023-01-14172

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春困是指在春天天气转暖的时候,人会感到困倦、疲乏、昏昏欲睡,这就称为春困。

春困是季节交换给人带来的正常的生理变化,根据个人的身体素质而决定反应的大小。

春困的原因有很多,在中医上讲这个时节里湿气重,人在阳气不足的情况下容易被湿邪侵犯,调节人体湿气的脾脏会受到影响,导致人出现易困、精神不集中、乏力等问题。

其次,因为天气转暖,大家开始增加冷食的摄入,加上冬季养成的不爱运动的习惯,更加使人的脾胃功能欠佳。

在冬天,因为低温人的皮肤的毛细血管会收缩,血液流量会减少,降低新陈代谢,毛孔也会闭合,减少热量的散发,用此来维持人体正常的体温。春季气温的升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,血液循环加快,身体的能量就这样被分走了,供给大脑的血液就会相对减少。大脑缺氧,运行就缓慢了,让人产生昏睡的感觉。

但是如果春困的现象表现的特别严重,也有一定的原因是因为生病,比如精神病发作前所出现的抑郁症状、糖尿病、心脏病等慢性病,也会引起困乏的症状。如果患有高血压的人在春天出现严重的嗜睡症状,也有可能是中风的先兆。

都说“春眠不觉晓”,但是春困会在一定程度上影响人的睡眠质量,为了解决这个问题。

就要求大家不要错过入眠时机。人有一个固定的作息,在夜晚,体温下降,新陈代谢减缓,这是身体进入放松状的时候。在晚间十一时到十二时左右,就要准备睡觉,熬夜也不要超过一点或二点。

选一个好枕头是睡眠的好帮手,舒适的枕头可以放松颈部与头部的自然曲线,缓解人的压力,提升睡眠质量。

起床后喝些水、洗个澡、做一做体操,或者吃些甜食放松精神都是很好的选择,振奋一天的精神,减少春困的频率。

春天

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