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太极八法口诀

知识达人2022-06-22866

太极八法的口诀是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。太极八法中每一法都代表了练习太极的动作,大家在练习的时候要注意动作的规范,最好在专业人士的指导下进行练习。以免伤害身体。大家还要注意,练习太极拳的时候需要沉心静气,首先在打太极拳之前就要有一个良好的心态,不能过于浮躁,只有内心平静才有锻炼身体的作用。

经常打太极,对身体有很多的好处。

可以增强记忆力:

随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,经常练习太极能够增加记忆力,记住每天练习太极,记忆力就会越来越强。所以这个运动很适合中老年人。

可以疏通经络:

长期坐在办公室,会使得全身的经络僵硬,坚持练太极,会使得经络得到疏通。

可以增强肌肉力量:

生活没有规律,易导致全身肌肉僵硬而没有弹性,就是没有力量,通过太极之后可以增强肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨的作用,而且关节也会变得灵活。

促进血液循环:

人体血液不通畅是因为经络和脉络不通,那样就血液不通畅,人容易得病,太极能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。

体形美丽:

经常练习太极,可以减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。

#生活小常识

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