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乒乓球蹬地转腰窍门

知识达人2022-07-01733

在做乒乓球蹬地转腰的时候,要先找到合适的击球点,然后手臂下沉、转腰,这些是蓄力阶段,提拉的时候,先用力蹬地,随后带动髋关节转动,继而带动肩关节、肘关节、腕关节,拉球后迅速还原,准备下一次蹬转。

乒乓球是很流行的运动,除了蹬地转腰之外,还要以下这些基本动作要掌握:

右手持拍基本姿势:

两脚开立,比肩稍宽,左脚稍前,右脚稍后,两脚前后之间的距离大约差半只脚掌。双脚前脚掌着地,脚后跟略抬起,重心在两脚之间。两膝弯屈,上体略前倾,适度收腹含胸。肩关节放松,肘部弯曲,大臂与小臂间有夹角,执拍手位于身前偏右处,拍略高于台面,拍头朝前。

正手攻球基本姿势:

站位在近台,身体离台约50厘米,两脚距离与肩同宽,左脚稍前,右脚稍后,双膝弯曲,身体略微前倾,重心压在前脚掌上。

来球时,小臂以肘为轴向后拉动。当球落到本方球台上,小臂以肘为轴向斜前方击球,拍型保持垂直台面,略向前倾。击球的时机在上升期和高点期挥拍击球。顺势挥拍至至眉心与左眉之间,球拍距离眼眉一拳半左右。然后迅速还原到基本姿势。

#运动小窍门

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