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瑜伽需要准备什么东西

知识达人2022-08-05885

瑜伽需要准备瑜伽服、瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽球等用具。瑜伽是关于身体、心理以及精神的练习,做瑜伽不仅可以放松大家的心情,还可以让大家的脊柱更舒展,体态更加优美。

初学者在练习瑜伽的时候需要准备以下这些用具:

瑜伽服:服装是最基本的装备,瑜伽的动作比较柔软,而且幅度都较大,所以要求练习服装不要太紧身。瑜伽服基本上都是上紧下松的,上衣相对紧点,但裤子肯定要宽松的,这是为了方便把动作做到位。注意衣服一定不要太紧身,太贴身的衣物,不利于动作的伸展性。

瑜伽垫:一张专业舒适的瑜伽垫是在做瑜伽时必不可少的装备。好的瑜伽垫可以减少运动伤害,为爱好者带来运动的激情。

瑜伽砖:做瑜伽动作时的辅助用具,主要是防止做高难动作时拉伤。瑜伽砖的等级以硬度来分,硬度越硬,支撑性就越好,重量也增加。

瑜伽球:它是一种多用途的瑜伽辅助工具,通常用来支撑身体的某个部位,以完成特定的瑜伽动作。与瑜伽砖不同的是,它并不强调支撑作用,而是用来协助身体的平衡。

瑜伽铺巾:瑜伽铺巾可吸收掉瑜伽垫上的汗水,防止运动出汗后身体与瑜伽垫接触吸入细菌或尘螨。背面有防滑颗粒可铺在瑜伽垫之上也有很好的按摩作用。

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