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不热身就游泳可以吗

知识达人2022-06-13563

不热身就游泳不可以。游泳前是需要进行热身的,因为大家如果不热身的话,关节处就比较紧绷,进入水后,冷水会让大家的关节无法忍受那种刺激,对大家的身体有极大的伤害。

游泳前,热身可以帮助大家的身体变得更加灵活,让大家的身体血液得到循环,往往进入冷水后,也能更快的适应冷水带来的刺激。这样就不容易进入冷水后出现腿部抽筋现象了。

游泳前热身可以让大家大脑更加清醒,水火无情,如果大家进入冷水后,身体出现了一些问题的话,大脑清醒状态下,还是能够及时应对的,不然后果是不堪设想的。

游泳前热身,可以帮助大家的身体韧带进行舒缓,那样在大家进入冷水中,韧带往往才能快速适应,不然还容易导致大家的韧带受损,这种受损是很难恢复的。

热身运动能够使肌肉更有弹性、更灵活,可以有效预防做爆发运动所造成的肌肉撕裂,减少肌肉酸痛以及受伤的机会。

游泳入水前的热身准备活动可以使大家的血液循环和加快新陈代谢;可以提高运动系统的工作能力,使肌肉弹性及力量增加,扩大关节活动范围。这对于防止游泳运动创伤有很大的作用,还可以避免入水后发生身体不适应的情况。

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