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瑜伽砖尺寸多少

知识达人2022-06-02652

瑜伽砖的常规尺寸是23*15*7.6cm。瑜伽砖是为初级者瑜伽练习者与柔韧性差的练习者提供的一种辅助工具,可以帮助大家调整姿势,辅助身体达到一些动作。瑜伽初学者可以多使用瑜伽砖来做一些难度高的体式。

瑜伽砖的作用有很多,它可以帮助初学者伸展盆骨,然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离,循环渐进地完成自我柔软、延伸等完美动作;还可以防止做一些高难动作时拉伤肌肉。

除了瑜伽砖之外,还有以下这些常见的瑜伽工具:

瑜伽伸展带:一般是用来锻炼肌力,稳定姿势及控制伸展距离的,大家可根据练习需要选择弹性不同的拉力带。

瑜伽眼枕:丝棉质地面料的瑜伽枕,被广泛应用于瑜伽练习中。遮住眼睛,可以让身心呈半睡眠状态,彻底放松,达到最佳练习效果。

瑜伽球:一种多用途的瑜伽辅助工具,通常用来支撑身体的某个部位,以完成特定的瑜伽动作。与瑜伽砖不同的是,它并不强调支撑作用,而是用来协助身体的平衡。

瑜伽防滑袜鞋:柔软的质地适合平常做瑜伽的时候穿着,鞋底的凸出颗粒可以防止大家滑倒,在秋冬温度较低时,还可以为足部保暖。

#瑜伽常识

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