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芭蕾舞的四大要素是什么

知识达人2023-06-04541

芭蕾舞的四大要素是开、绷、直、立。“开”是指髋关节向人体两侧外开,髋关节的打开,舒展了人体的线条,增加了人体下肢的表现能力,芭蕾中的“开”有一定的难度,必须要从髋关节到膝关节、腕关节、脚趾尖全部打开。

切忌容易打开的部位使劲打开,不容易打开的部位不打开,这样容易造成上下扭曲,使肌肉或韧带拉伤。髋关节的开可以舒展人体的线条,肩关节的外开不仅有利于后背的直挺及收紧,而且能增添演员的一种高亢的精神及挺拔的气质 。

“绷”主要指的是崩脚背。脚背被称为芭蕾演员的第二张脸,好的脚背应该向面包一样高高隆起。好的脚背除了天生之外也是要靠后天不断的崩脚和按压。

绷脚有两个重要作用,一是绷脚在视觉上延伸了腿的长度,强化了腿部线条的美感。二是绷脚训练能使踝关节得到强有力的锻炼,增强了踝关节以下到趾关节的灵敏性。

“直”要求身体挺拔直立,不能塌腰驼背,不能挺胸腆肚,也包括腿在需要直的时候,膝盖必须收紧。换句话说也就是在把全身肌肉拉长,让舞者身形舒展。

“立”要求芭蕾舞者的脖颈、头向上延伸、而腿部和脚向下延伸,塑造一种身体无限延伸的感觉。另外,腰部是连接上下身的枢纽,腰部的立才是“立”的精髓。

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