拉丁舞包含伦巴舞蹈，拉丁舞分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五种舞。拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力大、具有极强的独特风格、需要高超的技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间；伦巴的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情；步伐曼妙，有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。
伦巴，是西班牙文Rumba的音译，用R表示，也被称为爱情之舞，它是源自十六世纪非洲的黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4/4拍。
跳伦巴舞的时候，需要注意以下这些舞蹈技巧：
女士将右手手臂的大臂夹紧，肌肉收紧，如果男士给女士一个向后的推力时，要整个身体向后移动，而不是手肘向后摆动。而女士身体向后的速度，要快于手臂传力的速度，这样才能在男士停止推力时，稳住身体的重心。同样，男士接受推力时手臂也不需要加紧，而给女士力量时，则可以手肘稍前移。
如果男士给女士一个向侧转的力量，女士的手臂不可以左右摇晃，将这个力量消减掉，而仍然应该保持大臂和身体的角度，身体迅速顺力旋转。
男士给女士力量时，避免只是手上用力，而应该是自己脊椎稍向给女士力量的方向旋转，身体挤压，而使得手臂有一点点的力量，小臂与地面的水平程度要维持不变，但是力量是顺着肩部、大臂、小臂、手逐渐减小的。
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