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拉丁舞要不要学下腰

知识达人2022-05-13803

拉丁舞要学下腰。拉丁舞需要练习下腰这种基本功,它可以帮助大家增加身体的柔韧性和协调性。拉丁舞跟芭蕾是有着相同的姿态要求的,都是需要舒展挺拔。而想要达到想要的姿态就需要通过形体训练来完成。基本的形体训练是保证能够进行拉丁舞的基础。没有进行基本的形体训练,身体的柔软度就不够,很多技巧动作就会做不到位。

大家在做下腰练习的时候,可以采用俯卧后弯腰的方式,大家把双手放腰的两侧,慢慢向上撑起再落下,反复一定的次数后,后双吸腿(弯膝盖)后弯腰(同上双手撑起),尽量用脚心去找一下额头。

也可以选择跪下腰的方式,双腿膝盖着地,臂部不要坐脚上,立起来。脚尖到头成90度,双手可举过头顶,也可叉腰,慢慢向后下(用头顶去找臂部)。再起,反复一定的次数后,向后弯腰下去。

双跪立后弯腰要点:膝盖到盆骨始终直立,也就是大腿部份不能够随腰往后倒。

拉丁舞是体育竞技舞蹈,爆发力、极强的风格、高超的技巧是它的特点,有很大的竞技体育舞蹈发挥空间,已经入亚运会正式比赛项目。

#舞蹈

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