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跆拳道站立姿势是怎样的

知识达人2022-08-04232

跆拳道的自然体站立姿势是两脚分开同肩宽,双脚尖向外斜张约22度,这是最基本的站法,两臂自然下垂,肩放松,双手握拳置于体侧。并腿势的姿势是:两脚并拢直立,要求两脚内侧扣靠,也有后跟井拢,脚尖向外分开约22度。

跆拳道站立姿势还有以下这些:

骑马站桩势:两脚分开,两脚尖平行或稍向里扣,挺胸收腹,伸直腰背,膝关节稍屈,身体重量平均地落于两脚上,重心正在两脚中心,这个站姿类似骑马的姿势。

竖半月立:

这是将骑马站桩势移向纵向的站法,主要是为了防备前方的攻击,膝盖应稍往内侧扣,重心主要置于前脚。

前屈立:

又叫胯步,前后脚分立,间隔一步半,前腿屈膝,后腿伸直(同武术中的前弓步),后脚距前脚纵轴线稍微半侧30度左右,上身扭转15度,变成半侧身,身体三分之二的体重要落在前脚上,膝关节与脚面垂直。

高前屈立:

上体稍微往前倾斜,如同正要迈腿向前走去的那一瞬间的姿势,即是将重心移到前脚。双脚间的距离不宜太大,身体百分之六十至百分之七十的的重量置于前脚。

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