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太极拳和太极操的区别

知识达人2022-08-04280

太极拳注重基本功、桩功,它的套路需要每个动作都拆招讲解、认真教学,并且通过推手及教师喂劲等方法检验功架,不需要音乐,拳中自有天籁音。太极操有各类太极拳套路,太极剑等器械套路,最多加上八段锦、五禽戏等传统养生项目,每天练也是一个套路接一个套路,跟着音乐节奏练,每个套路有固定的音乐辅助。

太极拳讲究内劲,要求气沉丹田,后撑命门,使小腹和后腰似发动机,内气的转动催动躯干和四肢运动。这样不论养生还是攻击别人都会得到事半功倍的效果。

而太极操则是外在的肢体运动,没有这样的效果。

太极拳要求以腰为轴,左右旋转,带动周身运动。太极拳主宰于腰,转换在肾,形于手指,发于足根。

而太极操则是四肢运动,腰很少动,上体僵直,不能运化来力,俗称“板腰”。

太极拳要求周身放松,两臂运动如风吹杨柳,活泼无滞,但又有绵里藏针之感。练习太极操的动作,要么可能是耸肩架肘、要么可能是上身僵硬、要么可能是横气填胸、要么可能是拙力过多。

太极拳要求连绵不断、一气呵成,意到气到,气到劲到,劲断意不断,意断神相连。

太极操则是动作分解,时停时顿、劲不连贯、棱角突出。

运动小窍门

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