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49式太极剑剑谱及口诀

知识达人2023-06-241230

起势,朝阳剑,仙人指路,青龙出水,护膝剑,闭门式 ,青龙出水,翻身下劈剑,青龙转身 ,斜飞势,展翅点头,拨草寻蛇,金鸡独立,仙人指路,盖拦势,古树盘根,饿虎扑食,青龙摆尾,陈氏太极剑,倒卷肱,野马跳涧,白蛇吐信。

乌龙摆尾,钟馗仗剑,罗汉降龙,黑熊翻背,燕子啄泥,白蛇吐信,斜飞势,鹰熊斗智,燕子啄泥,摘星换斗,海底捞月,仙人指路,凤凰点头,燕子啄泥,白蛇吐信,斜飞势,左托千斤,右托千斤,燕子啄泥,白猿献果,落花势,上下斜刺,斜飞势,哪咤探海,怪蟒翻身,韦陀献杵,磨盘剑,收势。

在练习太极剑之前需要知道各种剑法的特点,还有就是各种的动作要领,剑法之间的区别也要注意,在练习的时候根据动作名称区分练习。

太极剑的练习要求比较高,要求跳步平刺、转身平刺、穿剑行步,速度适宜、节奏明显。

经常练习太极剑可以畅通经络,通过太极剑的动作可以使动脉血管变得柔和、舒张,促进血液循环。

太极剑可以舒展自己的身法,达到锻炼身体的效果,太极剑的步子十分灵活稳健,剑法忽刚忽柔,忽隐忽现,富有变化,练习的时候要做到以身带剑,周身一致,圆转自然。

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