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蛙泳游不远是怎么回事

知识达人2023-08-24332

如果动作不标准或者节奏失衡,蛙泳的时候就会很累,出现缺氧,自然也就游不远。初学者经常出现这样的情况,掌握好动作的节奏之后,就可以改变这种情况。

游泳很讲究节奏和平衡,尤其是蛙泳,如果蛙泳的动作不标准,可以再重新学习,学好分解动作再练习蛙泳。

在蛙泳的时候,收腿时大腿也要一起收,收腿之后双脚板外翻,快速蹬腿等。检查改进,会有不小收获。

如果出现缺氧,游泳的时候也会很累。

在游泳的时候,吸进的气尽量通过两个鼻腔呼出去,嘴巴呼气只是辅助,能不用尽量不用。如果吸进去的氧气很少,就会逐渐变成无氧运动,游泳的时候就会很累。在水面上的时候,要停顿足够长的时间。

在游泳的时候,水中蹬腿后会有一段时间的滑行,不要等滑行停止再换气,这样游泳就会很累。

在游泳的时候,配合很重要,如果节奏失衡也会很累。

适当降低一下动作频率,划手夹臂抱水的动作慢一点。游泳的时候也要放松,只要放松,游泳就会不那么累。如果运动的节奏失衡,游泳很快就会累。

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