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羽毛球总是打不准怎么办

知识达人2022-08-04817

要培养自己的空间感。刚接触羽毛球阶段,一开始最需要的一项能力是空间感觉的培养。最直观的表现为知道如何判断运动物体的轨迹以及如何对此做出相应的反应。很多初学者刚学球的时候,经常打中拍框,或者明明看着球却挥空,这就是对空间没有什么感觉。

大家想培养空间感,应该多做以下这些练习:

颠球练习:

颠球练习是一个非常好的锻炼空间感觉的一个练习。不要小看这个练习,很多爱好者都无法将球颠在自己想要的位置。练习的要求为:连续颠球五十个以上并且要控制羽毛球在自己身体的周围。

挥拍练习:

这是初学者最讨厌的练习,这是个重复机械的过程,达到的效果就是要让我们的身体肌肉产生记忆,这样才能保证每一次击球都能是正确的动作,也就是能够保证击球点和发力的正确性。初学者建议每天至少练习上手击球动作100个以上。

击球练习:

击球练习可以让教练喂球给学员,学员摆好正确的姿势进行击球。还有一种方法就是用线吊着羽毛球,把高度调整到球员能够击球的最高点的位置。

运动小窍门

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