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篮球中锋位置技术与训练

知识达人2023-06-24806

中锋在3号位,一般都由队中最高的球员担任,传统上强调篮下的防守,以及防守篮板球的保护。在技术统计上,中锋通常能贡献最多的盖帽数,且常能达到较高的投篮命中率以及篮板球绩效。

中锋是一个球队的中心人物,凭借其强壮、高大的身体,无论进攻还是防守,他们都是球队的枢钮,故名之为中锋。作为禁区内的擎天柱,抢篮板球是中锋必不可少的能力。

此外,封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置,所以中锋应该具有不错的导球能力,能将球往较合适的位置输送,助攻队友得分。以上三项,是中锋应具备的基础技能。

当然,得分也是中锋应尽的职责,他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。

一名好的中锋必须多才多艺,不但要有足够的得分技巧用于进攻得分,防守时还要能成为球队的最后一道屏障,除了守好自己盯防的球员,中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。

现代篮球打法中有一种新的中锋战术,就是外线中锋。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分,而少做禁区内的进攻。

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