由半蹲两臂后举的姿势开始。两臂前摆，同时两脚蹬垫向前上方跃起。腾空时要保持含胸，稍屈髓的姿势。接着两臂撑垫顺势屈臂，低头做团身前滚翻起立。半蹲蹬地跳腾空，空中直腿且展髋，撑地屈臂把头低，屈膝团身抱腿起。
男生鱼跃前滚翻是半蹲开始，两腿用力蹬地，两臂前摆身体向前跃起身体腾空动作，即蹬、跃。难点：屈臂、低头，蹬跳，团身前滚翻起立。
女生：鱼跃前滚翻是半蹲开始，两腿用力蹬地，两臂前摆身体向前跃起身体腾空动作，即蹬、跃。难点：屈臂、低头，蹬跳，团身前滚翻起立。经单肩后滚翻成跪撑平衡重点是单肩滚翻，侧头推手。难点：控制好向后上举的腿不要下落。
鱼跃前滚翻是技巧中较有难度的一个技术动作，它能发展学生的灵敏和协调性，提高在空中控制平衡的能力，培养勇敢、果断的意志品质。同时它姿态优美、动作舒展大方，具有极强的观赏性。鱼跃前滚翻和立定跳远的摆臂动作有相似之处，因此在学习鱼跃前滚翻摆臂时先进行立定跳远的练习。
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