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全浸式自由泳和传统自由泳的区别

知识达人2022-06-13254

全浸式自由泳特点是注重转体平衡,强调划水效率。前交叉,两次腿的游进方式可以让全浸式泳者轻松完成长距离的自由泳。传统自由泳是需要仰卧在水中的,而且头跟肩部要比水面高出水面一些,在游的过程中,双臂是需要轮流划水。

全浸式自由泳比较适合长距离游泳,适合大众游泳爱好者。他的动作需要快一些,这种全浸式自由泳是身体与手臂之间的平衡一定要掌握,尽量让身体呈现出流线型,从而能够减少阻力而快速前进。传统的自由泳其实是竞技游泳的一项比赛,在比赛之中,其实这种游法并没有什么特别的限制,但是有基本的技术特点。

自由泳的基本技术特点是,人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动,两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形,呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时,利用水流在头两侧形成的波谷吸气。

自由泳,其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前速度最快的一种游泳姿势。在自由泳整套动作中,腿部动作除了推进力,也起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水,双臂划水可分为前交叉、中交叉和后交叉。

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