包括伦巴舞、恰恰舞、牛仔舞、桑巴舞和斗牛舞五种。拉丁舞是一种具有极强爆发力和技巧性的体育竞技舞蹈，属于亚运会正式比赛项目，传统的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有热情奔放、浪漫的风格特点，舞蹈动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰富。
伦巴舞和恰恰舞：两脚自然轻松的靠拢站好，脚跟靠拢，脚尖打开呈30至45度。挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边转动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。
桑巴舞和捷舞：两脚自然轻松的靠拢站好，其中脚跟靠拢，脚尖打开呈约45°。挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如桑巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。
西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，姿势与各种拉丁舞有所不同：骨盘向前微倾，上身挺拔，铿锵有力。重量由两个脚掌很均匀的承受。当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。
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