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滑滑板的正确姿势

知识达人2022-05-13621

蹬板前脚斜45度踩在前桥4个桥钉的位置,重心压低靠前脚,后脚用脚掌尖蹬板,然后放在板尾的四个桥钉,重心始终在前脚上。滑行时速度起来后,站起来,前脚和肩膀要侧过来,肩膀平行滑板两脚垂直,重心在两脚中间靠前,因为惯性,最好再前后桥钉上。

蹬板和滑行姿势的切换先下后脚再下前脚。前脚不能太直,两只脚不要站的太紧保持间距,因为惯性重心太集中,容易失去重心。

压重心转弯。以滑行站姿,肩膀要转过来。前后压重心可以听到声音,在滑行的时候练习。重心还是在前脚。左转弯压脚尖,右转弯脚跟。正向转弯,肩膀微微向内转,后脚多用力压一点就可以。反向转弯外转弯,膝盖弯曲用脚后跟压板,上身和臀部向后倾倒,好像要坐下,双臂向两侧张开,转动肩膀带动整个身体,转动结束重新挺直上半身,内外交替,S形。

压板尾转弯。不要怕踩到底也不会摔,但是重心一定要始终靠前脚一点的位置。原地练习,滑板姿势站在地上,轻松抬起前脚,离地20cm,然后重心移到后脚,转弯之后上板开始压不动方向。从一个方向开始练。抬起前脚,人稍微前倾,利用腰部力量扭动,后脚稍微弯曲,两手自然甩开保持平衡。翘板,先原地练,荡板,上板调整好姿势,左右左右可以过槛。荡板急转,脚位和荡板一样,但是前脚掌往前脚尖点到地,重心靠后。原地翘班,原地转。

#运动小窍门

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