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含烟酰胺的食物

生活小百科2022-12-28289

含有烟酰胺的食物有很多,肉类食品主要有瘦肉、羊肉、牛肉、鸡肉、兔肉 ,金枪鱼和比目鱼等鱼类、动物肝脏也是烟酰胺很好的食物来源,蔬菜类有番茄、胡萝卜、花椰菜、土豆、绿叶青菜等,花生、松子、芝麻中也含有烟酰胺。

烟酰胺又称尼克酰胺,它是维生素B3进入人体后转化的物质。维生素B3 对于美容护肤有很大的功效,烟酰胺也是美容皮肤科学领域公认的皮肤抗老化产品。

爱美的女生在很多护肤品成分中见过烟酰胺,烟酰胺可具有抗炎的特性,所以很多护肤品中含有这一成分。研究发现,烟酰胺具有改善色素沉着等皮肤老化问题的作用,使用5%浓度的烟酰胺外用软膏可以有效减少皱纹和皮肤色斑。

烟酰胺也是美白界的权威,它可以加快黑色素角质细胞的新陈代谢,使人体中的黑色素减少,还可以干扰黑色素与角化细胞的通信,从而来有效减少黑色素的生成。

烟酰胺还可以用来修复皮肤屏障,外用烟酰胺的时候,可以促进皮肤表皮蛋白质的合成,从而大大提高肌肤的防御力。

我们要达到这些功效,除了使用含有烟酰胺的护肤品之外,还要多从食物中获取这一维生素。

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