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160体重多少合适

生活小百科2022-01-0127

按照亚洲人的标准,身高为160厘米的男生,标准体重应该是60千克,标准体重范围是55千克~65千克。而身高为160厘米的亚洲女生,标准体重应该是55千克,标准体重范围为50千克~60千克。

体重的测量在不同的体重秤上会多多少少存在一定的误差,即使是同个体重秤,在同一天称,也会称出不同的结果。这是因为人体80%都是由水构成的,水占了体重的很大分量,而经过一夜的代谢,大部分水分会在早上排出,使得体重处于较轻的阶段,而这时的体重最接近于人体的真实体重。

一般情况下,早晚体重的差异会相差1~2公斤,这是正常现象,但是如果想要对自己的体重有一个很好的把握,尽量保持每天测量体重时的时间和穿着基本保持不变,这样才能更好的排出其他因素的干扰,得到真实的体重变化。

当体重处于标准体重范围的时候,尽量不要过度减肥,这样会给身体带来很大的伤害。过度减肥会降低让体的免疫力,会使得身体更加容易感染各种细菌和病毒;还会容易导致身体贫血,加快衰老速度。

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