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油桃可以减肥吗

生活小百科2022-01-0122

油桃可以减肥,首先油桃的热量很低,不会增加脂肪,而且油桃的水分和纤维素含量多,可以促进消化。

油桃的热量很低,每100克可食的油桃中,所含热量只有44大卡,适合在减肥期间食用,不会长脂肪,而且油桃的水分很高,不仅可以加快身体的新陈代谢,而且会有饱腹感,减少进食的欲望,此外,油桃含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,加快排泄。

而且油桃的营养很丰富,富含维生素和钙磷铁镁,此外,还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等等,不仅具有补气血、养阴生津的作用,含铁量较高,也是缺铁性贫血病人的理想辅助食物,另外,油桃富含维生素C,不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统,而且还可以美容养颜,促进伤口结疤和伤口愈合。

油桃还有很多保健作用,不仅止咳化痰、补气护肾,养阴生津,适合大病之后气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短的人食用,还能够帮助减肥,有助于身体健康,美容养颜。

但是不能因为油桃可以帮助减肥,就一直食用,因为桃子吃多了容易上火,也不宜在空腹时食用,不然容易腹痛腹泻。

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