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山竹可以多吃吗

生活小百科2022-01-0117

山竹一天吃2~3个,山竹性寒,不能多吃。山竹中含有氧杂蒽酮,虽然会有抗病的效果,但是摄入过量会增加中毒的可能性,损害呼吸作用,造成乳酸中毒。而且山竹中丰富的纤维素,在肠道中会吸水膨胀,过多食用会引起便秘。如果不慎食用过量,可饮用姜糖水驱寒。

山竹的营养丰富,抗氧化作用强,具有一定的保健效果。山竹中的大量维生素C,维生素P和有机酸物质,能够加强白细胞活性,增强人体的新陈代谢速度,从而起到一定的提高免疫力的作用。

山竹中的果胶和纤维物质能够刺激肠道,帮助肠道蠕动,能够有效促进人体排毒排便,减少人体毒素。用山竹皮泡水喝,能够有效的预防感冒和改善感冒咳嗽的症状。另外,经常食用山竹可以增加人体抵抗自由基的能力,降低癌细胞的生长几率,起到一定的防癌作用。

山竹的糖分比较高,因此糖尿病患者和身体较为肥胖的人应该少食用山竹,或者忌食。而且山竹中还有较高含量的钾质,使得肾功能不好或者心脏病人也应该少食用山竹。

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