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什么叫辟谷 为什么要辟谷

生活小百科2022-01-0116

辟谷就是不吃五谷杂粮的行为,一般情况下,三天以上不吃五谷的叫做辟谷,不满三天的只叫做节食。正确的辟谷可以帮助提高人体的身体机能,有效的控制和预防一些代谢类的相关疾病。

辟谷起源自道家,是道家中一种“不食五谷”的养生手法,是古人常用的一种养生方式。通常,三至七天叫做短期辟谷,八至十四天叫做中期辟谷,十五天以上为长期辟谷。

传统的辟谷分为两种类型,分别是服气辟谷和服药辟谷。服气辟谷主要是通过绝食和调整呼吸的方法来进行的,而服药辟谷则是在不吃五谷的同时,通过食用一定的坚果和中草药来进行的,可以调节身体的机能。

服气辟谷这一观点的产生来自于一种仿生吐纳的方式,仿生吐纳又被叫做龟息。龟息就是将人体的呼吸调整到乌龟的呼吸频率,做到不吃不喝的状态,便可以获得长生,但这没有科学依据,不要轻易尝试。

服药辟谷所服用的药物,选择可以有很多,地黄、何首乌、枸杞子、菊花、茯苓、白术、松子、山药、杏仁、芍药等中草药,都是可以给人体提供一定营养成分,维持人体的正常生理机能。但是服药辟谷不能长时间进行,否则容易造成人体摄入的营养失衡,从而产生一定的影响。

辟谷的好处:

1、辟谷可以帮助人体清除体内积存的废渣和毒素,分解多余的脂肪,使身体得到净化,既有利于促进身体健康,还能起到一定的帮助减肥的作用。

2、辟谷的时候,会切断食物的来源,给肠胃以及消化系统提供了一定调理修整的机会,促进血液循环,增强消化系统的效率以及营养的吸收能力。

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