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三伏天初伏是什么时间

生活小百科2022-01-0144

伏天的起始时间每年都是不相同的,简单的说是七月中旬到八月中旬,也就是小暑节后入伏,立秋后入末伏,末伏必须是在立秋之后,因此初伏可能早一些,也可能晚一些。三伏天一般共四十天,初伏和末伏都是十天,中伏有些年份是十天,有些年份是二十天。

三伏天,出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高,并且又潮湿、闷热的日子。“伏”的意思就是天气太热了,不宜动宜伏,三伏是中原地区在一年中最热的三四十天。

入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,慢慢累积下来就会一天比一天热,进入三伏,地面的热量累积达到最高峰,所以就会很热。

三伏天属于酷暑,不建议白天进行剧烈的活动,可以选择游泳等活动,也不建议去室外爬山。平时要多喝白开水,少喝饮料和果汁。在夏季时,也不要过量饮用冷冻的酒类,会助热生湿。日常饮食也不要过于清淡,因为人体出汗比较多,消耗大,需要适当的吃一些肉类、鱼类等营养食品,还要多吃些蔬菜和水果,补充人体的水分。

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