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晚上睡觉开灯睡的危害

生活小百科2023-06-24154

1.长时间开灯睡觉会使得我们的视力下降。睡觉的时候眼睛闭上了,但是灯光也会对眼睛产生刺激,就好比我们睁着眼睛看太阳是一样的,时间长了就不敢睁着眼睛看太阳了,长期下去会破坏视网膜造成视力下降。

2.使得人体免疫力降低。人在睡觉时会分泌褪黑色素,褪黑色素的分泌,可抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降,心跳速率减慢,心脏得以喘息,使身体的免疫功能得到加强,身体恢复疲劳,甚至还有杀死癌细胞的效果。

但是,只要眼球一见到光源,褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌,我们人体的免疫功能也会随之降低。

3.晚上长时间开灯睡觉会引发各种疾病。夜间开灯睡觉,或白天在强烈的阳光下睡觉,都会使人体产生一种光压力,会影响人体正常代谢功能,包括正常的体内生理生化反应,甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常,导致疾病发生。

4.晚上睡觉开着灯会让我们患癌的风险增加。开着灯睡觉会抑制我们人体褪色素的分泌,如果没了褪黑色素,人体内的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速裂变、生长,对我们DNA的破坏力就会成倍的上升,从而导致患癌的几率大大增加。

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