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吃南瓜会便秘吗

生活小百科2023-06-24151

吃南瓜是不会便秘的,相反,南瓜中所含的成分还可以促进胆汁的分泌,加强胃肠的蠕动,能够帮助食物消化,缓解便秘,南瓜中所含的果胶还可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适合胃病患者食用。

而且,一些含脂肪和糖分比较高的食物更容易引起便秘,特别是鸡蛋、奶制品、面包和披萨等加工食品,饮食纤维含量低,如果平时喝水比较少的话,是很容易便秘的。

如果想要避免便秘,在饮食上应该多吃一些纤维多的蔬菜和水果,比如多吃一些绿叶蔬菜、硬质水果、豆类和全粒谷物面包等高纤维食物,饮食中增加纤维量还能够有效避免胃胀。

每天要确保水分的充足,水可以帮助身体内部的清洁和排毒,帮助肠胃蠕动,还要经常锻炼,因为久坐的生活方式和缺乏锻炼是很多疾病和便秘的罪魁祸首。

虽然冬瓜富含多种营养,还可以改善便秘,但是一些胃热病人应该忌食,因为中医认为,胃热病人宜食寒凉性食物,而秋季的南瓜性温热,胃热病人食用南瓜后会加重胃热,加重病情。

此外,南瓜也有可能成为过敏原,如果是对南瓜过敏的话,食用南瓜就可能会造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状。

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