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成年人喝奶粉补钙吗

生活小百科2022-09-2513

成年人喝奶粉可以起到补钙的作用,而且针对成年人的补钙的奶粉还有多种选择,较为常见的有高钙高铁奶粉、女士营养奶粉、中老年奶粉。

人在进入成年后,身体会进入负钙平衡期,也就是钙质的吸收减少、流失加大。而且青年中年人生活压力较大,长时间紧张的生活节奏容易疏忽身体上的不适,再加上成年后身体缺钙没有明显的症状,很容易掩盖病情。

成年人身体严重缺钙后,会出现经常性的倦怠、长期失眠的症状,导致第二天上班十分劳累,引发乏力、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状。特别是孕妇以及产后的妇女,缺钙现象较为普遍,主要表现为牙齿松动、四肢无力、麻木、腰酸背疼、头晕、贫血以及产前高血压综合征。

一般情况下,高钙高铁的奶粉比较适合中青年,补充更多的钙、铁元素,为身体补充活力,处于生长发育期的人,可促进很高的增长;女士奶粉更加适合女性,这类奶粉大多脂肪含量不高,可避免长胖;而中老年奶粉添加的多种维生素、钙铁等,适合中老年营养补充。

除了奶粉,成年人补钙的时候,还可以选择服用钙片。日常生活中多食用鸡蛋,豆类食品、绿叶蔬菜等含钙量高的食物,也可改善缺钙症状。

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