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祛湿减肥粥的种类

生活小百科2023-06-24117

祛湿减肥粥有薏米红枣粥、五米粥、玉米须大枣黑豆粥等等。祛湿减肥粥有很多种,大家可以根据自己的喜好来选择。

薏米红枣粥:

这种粥的材料比较简单,只需要薏米、红枣和少许冰糖。

它的作用是:薏米能够清热利湿,除风湿,利小便,益肺排脓,健脾胃,强筋骨。红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素,具有补气养血,健脾胃,美容抗衰等效果。此粥营养丰富,具有祛除体内湿气,补血益气,养血安神等功效。

五米粥:

所谓五米,指的就是薏米、芡实、莲子、红枣、高粱米,可以根据自己的喜好来选择是否加糖。

这个粥的功效是:祛湿健脾、养颜瘦身,调理内分泌、便秘、失眠、降三高等,由于生薏仁寒性伤身,此粥功效最全,但是熬煮比较费时费力。

玉米须大枣黑豆粥:

制作这种粥需要玉米须、大枣、黑豆和胡萝卜。

它的作用是:胡萝卜能增强抵抗力,降低血糖血脂,还起到促进胃肠蠕动,清肝明目的作用。薏米能健脾祛湿,玉米须也有利湿功效,可以用来消除水肿。大枣黑豆则健脾益肾。

养生也要注意食物搭配

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