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经期可以喝蜂蜜水吗

生活小百科2022-06-1349

经期可以喝蜂蜜水,但不宜饮用太多,因为经期间,身体比较脆弱,蜂蜜水具有蠕动肠胃消化的作用,如果饮用太多的蜂蜜水,会导致腹痛、腹泻等现象,经期比较适合喝红糖水、白开水,能让新陈代谢变得更好。

蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质和有机酸,具有润肠通便、改善血液循环的功效,经期间,女性的抵抗力会比平常下降许多,适当的饮用蜂蜜水可以有效调节身体机能,所以在经期饮用蜂蜜水没有任何问题,不过经期时,女性的身子相对来说比较弱,适合饮用些偏温性的蜂蜜。

经期时,可以适当的吃些新鲜的水果和蔬菜,多喝白开水,保持大便通畅,同时还要吃含血红蛋白的食物,以及有营养的食物,比如鸡蛋。女性在经期间,如果想饮用蜂蜜水,最好喝纯天然的蜂蜜,能够缓解痛经,不过每个人的体质不相同,如果体内湿气比较重,痛经比较严重,先不要饮用蜂蜜水了。

经期需要多注意保暖,即便是夏天也不宜穿裙子,可以穿稍微薄点的裤子。经期最好每晚饮用一杯热牛奶,有助缓解经期症状,因为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁,可以缓和烦躁的情绪。

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