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经期期间可以吃哈密瓜吗

生活小百科2023-06-2494

月经期间可以适当食用哈密瓜。哈密瓜中的铁离子含量比较丰富,而铁离子对人体造血功能有一定的促进作用,可帮助女性补充月经期间流失的铁元素,预防贫血的发生。但哈密瓜是寒凉性的水果,在月经期间需要控制食用量。

月经期间女性的情绪较为焦虑,非常不稳定,而哈密瓜中还含有一种特殊的营养物质,可以缓解焦虑的情绪,有助于精神放松,从而起到缓解经期焦虑症的功效。

而且,哈密瓜是一种营养价值非常高的水果,含有大量的糖分,食用后可有效补充机体所需营养,还可提高身体的代谢能力,起到帮助代谢污血、减少盆腔充血的作用。

另外,哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂,使得哈密瓜成为美容养颜的佳品,在月经期间食用可有效预防皮肤晒黑、生斑,起到美白皮肤、延缓衰老的作用。

需要注意,在月经期间食用哈密瓜需要选择常温的。这是因为哈密瓜本身是凉性水果,对女性的身体会造成一些刺激,而从冰箱冷藏后,会增加哈密瓜对身体的刺激,因此在食用前一定要将哈密瓜在常温环境中放置一会,使哈密瓜回温。

养生也要注意食物搭配

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