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入秋吃什么蔬菜水果

生活小百科2022-07-1012

入秋可以吃一些山楂、萝卜、莲藕、香蕉、梨等润肺生津的水果蔬菜,这类食物可以缓解秋燥。

入秋之后建议吃一些平肝清热和降燥的食物,天气渐渐转凉,但是却十分干燥,受到干燥天气的影响,很容易上火,所以秋天饮食清淡,少吃煎炸之物,多吃一些水果蔬菜是很有必要的。

秋天可以吃一些大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜等食物,这类食物对人体的好处是不言而喻的。秋天也适合多吃一些有酸味的食物,比如山楂,山楂具有健胃开食的效果,对人体的好处有很多。

秋天雨水比较少,天气也十分干燥,这个时候,人们很容易出现上火的现象,中医认为,秋气和人体的肺脏相同,肺气太强,很容易出现身体津液不足的现象,比如肌肤干燥,多有咳嗽。

立秋之后,应该少吃寒凉食物或者生吃大量的瓜果,尤其是脾胃虚寒的人应该更谨慎。夏秋之交,调理脾胃应该侧重清热、健脾、少食多餐的食物。

防秋燥重在饮食调理,适当的选一些能够润肺清燥的食物,比如酸角、梨等,也对缓解秋燥有一定的好处。

食物营养搭配

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