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吃多了怎么快速消化

生活小百科2023-06-24170

饮用酸奶。酸奶中含有大量的益生菌,饮用后可增加肠道中益生菌的活性和数量,起到帮助消化的作用。因此,在食用过量的情况下,饮用一杯酸奶,便可快速消化肠胃中的食物。

绿茶。绿茶具有加快新陈代谢、促进肠道蠕动的作用,在饭后饮用可有效缓解食用过量带来的肠胃不适,而且适量饮用绿茶还能够起到美容瘦身的效果。

柠檬水。柠檬水中的酸性物质,能够有效促进肠胃中的胃酸分泌,加快肠胃蠕动,从而达到良好的消化作用,饭后饮用,可缓解肠胃不适。

散步。食用大量食物容易造成身体不适,而饭后散步可以调节呼吸节奏,增加体内血液循环,从而达到加快肠道蠕动的作用。

太极。太极是一个讲究心平气和、呼吸节奏的慢运动,对人体的消化吸收也能起到促进作用。而且太极属于有氧运动的一种,能够增强体内血液循环的速度,带动唾液的分泌,对消化吸收起到有利作用。

按摩。食用过量后,会使胃中出现较多的气体,导致胀气等症状。此时,可以通过按摩来加速肠道运动,可使多余的气体能够顺利排出,有利于消化吸收,还能防止肚腩的出现。

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