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泡脚加什么有助于睡眠

生活小百科2022-06-028

磁石。磁石属阳,使用磁石泡脚可以起到一定的镇定安神的作用,还可以帮助人体血液循环,散风热、平和肝气,具有帮助人体消除烦闷、促进睡眠的功效。

黄苓。黄苓是一种味苦性寒的中药,使用黄苓泡脚可以帮助缓解体内的燥热之气,对胸口烦闷、疼痛失眠等症状,可以到良好的治疗作用。

丹参。使用丹参泡脚,可以帮助人体活血化瘀、促进血液循环,使人体身心得到放松,起到助眠的功效。

食醋。食醋可以促进人体的血液循环,提高人体内的血红蛋白的携带氧气的能力,还能改善因疲劳导致的局部缺氧的状态,促进身体的新陈代谢,从而起到助眠的作用。而且食醋泡脚可以协调交感神经和副交感神经的兴奋度,还能辅助治疗多梦、早醒等睡眠障碍。

藏红花。藏红花具有调节血液循环的功效,可以起到安神助眠的作用。使用时,将20克藏红花装在纱布包中,然后放在水中煮20分钟,之后将其倒入洗脚盆中熏蒸10分钟就可以用来泡脚了。

艾草。艾草具有祛湿除寒的功效,还能够起到促进睡眠的作用。使用时,将适量艾草放在纱布包中,然后加入清水煮沸,先使用蒸汽熏脚,待温度适宜后就可以用来泡脚了。

#泡脚

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