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桂圆干直接吃还是泡水

生活小百科2023-08-24112

桂圆干生吃或者泡水喝都是可以的。除了这两种吃法之外,桂圆干还可以用来煲汤和煮粥,桂圆干的吃法不会影响到它的营养成分,所以大家可以放心食用。

如果大家用桂圆干泡水的话,可以根据泡水的量来决定放几个,一般100ml水放2-4颗桂圆干。桂圆干是用新鲜的龙眼晒干制成的,因为是晒干的制品,桂圆干遇水后吸水膨胀较大,一般100ml放2-4颗就可以了,如果放太多可能水会被桂圆干吸收太多,还会影响整杯茶的口感。

桂圆干是新鲜桂圆风干处理后的食物,它含有丰富的营养成分,含有大量的糖分,含铁量也较高,对于提高人体的热能,补充营养方面效果很好,此外,铁元素又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现,桂圆干具有非常强的健脑补脑的功效。

桂圆干中含有矿物质铁,能促进血红蛋白再生,可以用来治疗气血两虚和心脾两虚引起的失眠、心悸,具有养心安神的作用。

不过大家要注意,一天吃10个左右的桂圆干就可以了,虽然桂圆干中含有糖类物质、维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质,是一种具有滋补性的食物,但是过量食用桂圆干会增加身体中的燥热之气,容易引起内火,造成身体不适。

养生也要注意食物搭配

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