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桔子上火还是去火

生活小百科2022-06-2215

桔子吃多了是会上火的。从中医上来说,桔子并不属于热性水果,而被归类于温性水果,但由于秋天是干燥的季节,燥能伤津,在这样的环境下,对体质偏热的人来说,吃温性的桔子就可能上火。

桔子糖分高,大量食用后,会瞬间提高血液的粘稠度,心脏需加速搏动才能带动血液运转。心跳加速,人的烦躁感加重,类似于中医说的肝火旺。而且吃了含糖量高的水果等食物,会造成口腔内适宜口腔细菌繁殖的环境,这样就会出现所谓的上火的特征。

桔子虽然会导致上火的状况,但是适当的食用对人体是有很多好处的。

桔子里面含有的营养非常丰富,可以这么说,一个成人如果一天食用一个桔子,就可以满足人体每日所需的维生素C的量,同时它还能够起到很好的美容作用。

桔子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。桔子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。

桔子里面得薄皮中含有大量的膳食纤维和丰富的果胶,这些物质不但可以促进通便,而且还能够对胆固醇起到降低的作用。

#食物营养搭配

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