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生津止渴的食物

生活小百科2022-06-1229

生津止渴的食物有很多,比如柚子、马蹄、橘子、醋、枇杷、甘蔗、葡萄、西瓜、梨、桃子、番茄、银耳、黄瓜、莲藕、荸荠等。

柚子中含有丰富的维生素C及其他多种营养元素,具有生津止渴、开胃降火、改善便秘等功效。马蹄味甜多汁,水分含量比较多,不仅能生津止渴,还具有开胃消食、明目醒酒的作用。橘子含水量极高,同时含有维生素C、叶酸、胡萝卜素等营养成分,并且还具有抗氧化、抗癌、抗过敏成分。

葡萄的营养比较丰富,适当的吃些葡萄,具有利小便的功效,能生津止渴,虽然说葡萄的体积比较小,但是葡萄含有的水分非常多。西瓜是所有水果中含水量比较高的,有清热解暑、生津止渴、利小便的功效,但是西瓜的糖分含量比较多,因此不能吃太多。

除了这些水果之外,很多蔬菜也具有生津止渴的效果,比如黄瓜。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素等营养成分,而黄瓜中所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素,还能能美白肌肤,保持肌肤弹性,同时含水量也很高。

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