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燕窝一盏可以吃几次

生活小百科2022-06-2212

一盏燕窝可以吃2-3次,一般来说一盏燕窝有4-6克,一次最好食用2克燕窝,所以一盏燕窝可以食用2-3次。燕窝是很有营养的食物,但是一次也不可以食用过多。

一盏燕窝可以食用三次,所以要分成三份。

如果是干的燕窝,用手掰开分成3份就可以了,拿出一份来吃之后,剩下的要用保鲜膜或者保鲜袋装起来密封好,放入干燥阴凉的地方,以免潮湿变质。需要注意的是,尽管干燕窝被密封好了,但是也是开封过了,不能存放太久,最多可以存放几个月。

如果是浸泡过的湿燕窝,就把湿燕窝泡在水里挑出杂质,清洗干净,然后用手把湿燕窝分成3份就好了。拿出一份食用之后,剩下的湿燕窝就可以装进保鲜袋中,或者放进保鲜碗里,然后把保鲜袋或者保鲜碗放入冰箱冷藏或是冷冻。这样存放可以防止一周左右。

燕窝中虽然含有大量的蛋白质、微量元素和氨基酸,不仅可以达到滋补身体的作用,女生食用之后还可以美容养颜。但是不可以一次服用太多的燕窝,否则身体不能完全吸收燕窝中的营养,可能会造成浪费。

#养生也要注意食物搭配

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