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地瓜和板栗能同时吃吗

生活小百科2022-06-228

地瓜和板栗能同时吃,从营养成分上来看,两者并不相克,放在一起吃,有助于为身体补充必须的营养成分,还能增强人体免疫功能,具有润肠通便的功效。需要注意的是,两种食物同吃时,要少量食用,切不可过度、大量的食用。

板栗属于温热食物,地瓜性平,板栗中富含蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素等物质,地瓜含有大量的维生素E、维生素C、胡萝卜素等多种微量元素,以及烟酸、钾、硒、镁等营养元素。这两种食物在性味、成分之间均无冲突,因此可以一起食用。

板栗含有不少蛋白质,同时含有钙、磷等多种微量元素,具有养胃健脾、补肾的作用,但是板栗不能吃太多,通常来说,一天吃4~6颗比较好,一次最好不要超过8颗,不然会出现发胖现象。

地瓜含有果胶、也算等营养元素,适量的吃些地瓜,能缓解便秘,达到美容养颜的效果,同时可以达到减肥的功效。红薯本身就含有较高的淀粉、纤维素,食用后不易消化,所以不宜大量的食用,要控制好用量。

#养生也要注意食物搭配

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