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中山金钟水库一圈多少公里

生活小百科2022-05-1311

中山金钟水库一圈有9.2公里。绕着中山金钟水库走一圈可以消耗的热量是五百多卡路里。中山金钟水库位于广东省中山市新安村,它是城市慢行系统的中山区域绿道,这个绿道对自行车友和城区市民来说,是中山宜居城市“慢生活”的低碳载体,很多市民每天绕着中山金钟水库慢走。

慢走是一项有氧运动,虽然它的运动强度不大,但是它的不良影响少、成本低而且几乎在任何地方都能进行。

据研究,慢走与快走相比,走相同的距离,人体能够消耗掉更多的热量,而且慢走比快走更安全,得关节炎或使关节受伤的危险小。虽然剧烈程度高的锻炼能够减少心脏病和其他慢性病的危险,但慢走有助于人们在缓解关节压力的同时保持活力,坚持慢走既能减肥,又能保持健康。

坚持慢走有利于身体血液循环,步行可以打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。

慢走可以帮助大家增加肌肉力量,生活没有规律,不锻炼,就会导致全身肌肉无力,没有弹性,通过步行可以增加肌肉力量,强健腿力、足力和筋骨,而且关节也会更灵活。

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