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腰窝是天生的还是练的

生活小百科2022-05-1321

腰窝是天生就有的,只有少数人才会有,当然,腰窝也可以通过后天练习出来。如果想拥有腰窝,需要进行反式仰卧起坐,若你身上的脂肪比较多,需要先减肥,才能练出腰窝。

腰窝是很性感的,如果你腰窝所处的位置皮下脂肪比较少,那么很容易锻炼出腰窝,只要坚持锻炼,就会有明显的效果。“腰窝”就是背后腰间的两个凹下去的窝,是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。有些人天生就拥有腰窝,不过,天生拥有腰窝的占极少数。

一般天生拥有腰窝的人,是遗传因素,如果你家人有腰窝,那么你拥有腰窝的几率就很大,当然,主要是看骨盆的结构。其实,腰窝并不代表身材多好,有腰窝和没有腰窝的人并没有太大的区别,不是说有腰窝的人身材一定很好,只是身材好的人有腰窝会更加好看一些。

想拥有腰窝,你可以尝试做深蹲、臀桥、反向提臀提腿、反式仰卧起坐等,需要长期坚持下去,如果你只能坚持1~2天是没有效果的。注意,在做这些动作的时候,一定要达到标准要求。

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