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bml多少是正常的范围

生活小百科2022-06-0213

对于成年人来说,bml在20~25之间是正常的范围。bml超过25为超重,bml值在30以上属于肥胖。bml的计算方式是bml=体重(公斤kg) ÷身高(m)÷身高(m)。bml可以告诉你,健康是否有问题,如果bml在超重的范围内,说明你该减肥了。

正常的bml范围是20~25之间,如果bml低于18说明你的体重太轻了,要多吃些含有营养成分的食物,需要增肥。若bml是32,说明体重属于非常肥胖,注意日常饮食,多运动锻炼,适当的减重。不过,bml也是有误差的,而bml只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。

bml在计算的过程中,没有将脂肪率算进去,所以bml指数超重的人,实际上并非可能肥胖。因为一个人的肌肉比脂肪要重许多,对于健身人士,他的肌肉含量比平常人多很多,由于肌肉多,所以体重会很重,他的bml指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低,那就不需要减重。

注意,想减肥的人士,一定要科学减肥,最好不要购买减肥产品,运动才是最健康的减肥方式,并且运动减轻体重的人,很难再胖回去,不会出现反弹的情况。

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