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吊瓜子不适易哪些人吃

生活小百科2022-07-1021

吊瓜子营养丰富,但是含有丰富的脂肪,所以减肥期间的人不建议吃。另外,吊瓜子因为很香,一不小心可能会吃多,这种食物吃多了不是很容易消化,所以不建议肠胃不好的人吃。

吊瓜子肉多,含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、微量元素和氨基酸,经常吃吊瓜子,可以起到一个为身体补充营养的效果。

不仅如此,吊瓜子营养价值十分高,就算是夏天吃,也不是很容易上火,所以日常生活中,可以适量吃一些吊瓜子。

吊瓜子不建议和富含鞣酸的食物一起吃。吊瓜子是一种坚果类食物,这种食物中营养成分比较丰富,含有的蛋白质含量很高,属于一种蛋白质良好的来源,如果吃完吊瓜子再吃一些富含鞣酸的食物,这样可能会导致鞣酸不是很容易消化,甚至会降低吊瓜子的营养价值。

吊瓜子不适合和富含饱和脂肪酸的食物一起吃。吊瓜子除了富含丰富的蛋白质,还有丰富的脂肪酸,其中很大一部分属于不饱和脂肪酸,这是一种十分优质的脂肪。如果吃吊瓜子的时候,吃一些不饱和脂肪酸,可能会降低食物本身的营养价值。

食物营养搭配

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