单板反脚教程

知识达人2023-05-14255

单板反脚的原理和正脚滑行是一样的，只不过是前脚换成了你不是平常习惯在前的那只脚，建议等正脚练习的熟练后再练反脚这样更容易些。并且要先学会转弯和刹车的操作后再进行反脚练习。

方法和步骤（正脚以左脚在前为例）：

1. 将重心移到前左脚上，做法是将左手伸向地面，左肩膀跟着倾斜，重心自然前移。

2. 让滑板直行，不要偏移。

3. 右脚向后滑，做出C型转弯、横板刹车的姿势。

4. 用左前脚尖刹车，顺势将右脚移动向前，然后用右脚继续滑行则完成反脚动作。

在训练时也可以两脚同时练，即正脚反脚一起练，好处就是练的好就没有正反脚之分，切换自如；难点是如果两只脚都没练好，后期在改正的话比较难。具体也要看个人的习惯和领悟能力。建议是先练一只脚，熟练后再反脚练习，可以开始和结束的时候用正脚，中间用反脚，这样能在起步和结束比较难操作的时间点上减少摔跤次数。

反脚练习时我们要注意先慢后快，刚开始的时候要保持空杯心态，将反脚当成正脚的初学状态，反复练习，发挥腿部的肌肉记忆力后两脚即可切换自如。