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为什么不吃主食瘦得快

生活小百科2023-06-05301

主食的能量比较高,很容易出现能量摄入过度的情况,所以不吃主食会瘦的快一些。不过,不吃主食会影响身体健康,若想减肥的话,可以吃些含蛋白质、维生素、膳食纤维等高的食物,同时要进行适量的运动。

其实,不吃主食虽然瘦的很快,但很容易反弹,甚至会影响肠道健康。如果长期不吃主食,消化系统对人体有益的益生菌会太少,这样一来就会导致身体出现各种不适。长期不吃主食,减肥效果很有限。肥胖的人刚开始不吃主食会瘦的很快,但是当人越来越瘦时,就需要足够的糖原。

如果只吃脂肪、蛋白质等成分的食物,身体就会用蛋白质、脂肪转化为能量,久而久之,没有足够的脂肪转化,身体就会消耗鸡肉的蛋白质。长期不吃主食,一旦食用主食,就会一点点胖回去,所以要养成健康的饮食习惯。

减肥吃些低脂的食物就行,还有各种水果和蔬菜。除了饮食上之前,还要注意进行运动,平时可以做一些跑步、瑜伽等。主食可以少吃,注意控制好用量就行。

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