A5百科网

跆拳道横踢动作要领

知识达人2023-05-13677

跆拳道横踢动作要注意提膝,走直线,严格注意打力点。在训练时要掌握,折叠连续出腿、压髋、扭腰、高抬腿等方法。

 

膝关节夹紧,向前提膝,尽量走直线,支撑脚外旋一百八十度。髋关节往前顺,身体与大小腿成直线,严格注意击打力点正脚背,将踝关节放松。

在进行跆拳道横踢训练时,要折叠连续出腿,提起一脚,转髋折叠大小腿于右侧,小腿连续向前快速弹出,再回收。抬起一脚,将踝关节以下部位放于比自身腰高五到十公分的地方。双手握拳放于身体两侧,身体向抬起腿的方向做曲伸动作。

两脚开立与肩同宽,双手上举放于身体两侧,然后以腰为动力带动下肢快速来回旋转。然后是高抬腿动作,前后开立站立,双手放于身体两侧前后摆动。上体正直,后腿启动快速向前提膝到髋部位置,并稍稍带动髋部向内旋,大小腿尽量折叠,直腿足前掌着地。在落地的同时,另一腿的大腿也积极向前提膝,上下交替。

跆拳道技巧

阅读更多

网友评论