瑜伽八支分法分别是制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想、入定，八支分法可以说是瑜伽的基本常识，通过八支分法来练习瑜伽可以使瑜伽达到锻炼身体的效果。
制戒的意思就是在练习瑜伽的时候要做到行为规范，有自制力，包括非暴力、诚实、不偷盗、节欲和不贪婪等，控制自己的邪恶念头。
内制是指每天做的行为规范，改善内心的环境，放松自己的心情，分为纯净、自足、自律、内省和向神臣服。
体式是指在练习的瑜伽的时候身体感觉比较舒适并且能够长久保持的姿势，体式会让身体感觉健康、轻盈，稳定的体式也可以带来我们内心和精神上的宁静。
呼吸控制是指延长呼吸控制呼吸，分为吸气、呼气、吸气与呼气之间的停顿控制、呼气与吸气之间的停顿的控制。
制感是指控制自己的器官，将外在的专注转移到内在的关注上面，还有专注是指将自己的意识控制在一个点上面。
冥想就是将自己的意识长久的集中在某一个事物上面，追寻事物的本质。入定是指将意识调整到一种空灵的状态。
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