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瑜伽内观流是什么

知识达人2022-06-13506

瑜伽内观流是瑜伽形式的一种,就是内观流瑜伽,是一种调控身体、心灵、心智的瑜伽方法,通过对于呼吸的调控控制肌肉,通过肌肉的运动影响内脏的能量运转,通过能量的运转净化精神系统,将人体的物质和精神连接在一起。

内观流瑜伽音乐是非常重要的一部分,将瑜伽的体位和音乐进行完美的结合,轻盈的从一个的体式转化到另一个体式,通过音乐达到冥想的状态。

内观流瑜伽在练习的时候要将内在的节奏,也就是呼吸和动作融为一起,内观流瑜伽有三个非常重要的要素,分别是体式的排序,呼吸,音乐。

一个号的体式排序可以加深呼吸,将身体的动作和音乐情感相结合,呼吸是瑜伽比较重要的一部分,通过扩张和收缩身体支撑呼吸,是使身体的节奏和音乐的节奏一致,音乐是没有国界的,通过音乐的节奏和瑜伽的体式相结合达到锻炼身体的目的。

内观流瑜伽更多是通过自己的耳朵和内心的状态将瑜伽发挥最大的效果,从而达到强健身体的目的。

瑜伽常识

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