武术弓步的动作要点就是蹬地转腰与楼手冲拳要连贯协调，快逮有力，动作连贯、完整。
弓步在练习的时候左拳格挡最好是根据对方击打的部位灵活的进行运用，右冲拳的时候要蹬右腿，形成反向的作用力，增加右拳的爆发力，弓步也可以直接用于进攻，双方对峙的时候分散敌方的注意力，直接进攻。
弓步在练习的时候是先抬左脚向左边跨出一步，两腿之间屈膝半蹲形成马步，同时左拳跟随身体向前屈肘抖拳，拳心向前，右拳抱住放在腰间的位置，此时的拳心是向上的。
然后两脚为轴身体向左转90度，左腿屈膝，右腿蹬直，两腿形成一个左弓步，右拳向前冲击拳心向下，左拳抱在腰间，拳心向上，眼睛看向右拳。
少林拳法中的弓步动作是左脚向左跨一步两腿屈膝半蹲，呈现马步的动作，左拳随身向前曲肘抖拳，拳心向前，右拳腰间抱住，拳心向上。
然后以两脚为轴身体向左转90度，两腿做左弓步的动作，右拳向前冲击，拳心向下，左拳在腰间抱住，拳心向上。
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